спортпіт та вітамінні комплекси для фізичної активності

Спортивне харчування входить в категорію біологічно активних добавок і являє собою натуральні добавки, які містять велику кількість концентрованих корисних елементів, в тій пропорції, яка найбільше підходить людському організму.

Ніякого відношення спортивне харчування не має ні до допінгів, ні до стероїдів, ні тим більше до будь-якої хімії.

Застосовується виключно органічна або натуральна сировина з високотехнологічною обробкою.

Спортивне харчування, як і будь-яке інше має свою норму, і його не обгрунтоване збільшення може тільки нашкодити.

Спортивне харчування незамінне:

• Якщо ви піддаєтеся важким фізичним навантаженням
• Якщо ви не маєте можливості харчуватися часто
• Якщо у вас порушення обміну речовин

Спортивні добавки - це не панацея. Найголовніше - це повноцінне харчування.

Однак спортивне харчування має ряд переваг перед звичайною їжею:

• зручність в приготуванні
• зручність вживання в будь-якому місці і в будь-який час
• Висока швидкість засвоєння корисних речовин в порівнянні з звичайною їжею
• Висока харчова цінність (концентрація корисних речовини на 100 грам продукту набагато вища, ніж у звичайній їжі)
• Вартість одержуваних елементів із застосуванням спортивних добавок нижча, ніж вартість продуктів, що містять таку ж кількість елементів
• Простота підрахунку кількості споживання речовин

Всі ці переваги роблять спортивні добавки незамінними для спортсменів, людей, які ведуть активний спосіб життя, для корекції ваги і при важких фізичних навантаженнях.

Є досить велика кількість різних добавок, одні можуть допомагати краще, інші гірше, але в тій чи іншій мірі всі вони можуть знадобитися.

Для цього і потрібен рейтинг спортивного харчування, в який входять наступні компоненти:

• Протеїн залишається основним і найбільш ефективним комплексом, який необхідний для нарощування м'язової маси, він займає, безумовно, головне місце. Допомагає спалювати зайвий жир і збільшувати масу тіла. Основним компонентом є білок - основний будівельний матеріал організму.
• Креатин-збільшує зростання сили, є певним паливом для м'язового скорочення, чим більше його потрапляє в організм, тим витривалішою стає мускулатура. Тому для ефективних тренувань він теж незамінний. В ході досліджень стало ясно, що креатинові добавки виявилися набагато корисніші, ніж того очікували. Саме тому він входить практично в усі харчові спортивні добавки.
• ВСАА (амінокислоти з розгалуженими ланцюгами) великою мірою витрачаються при фізичних навантаженнях і тренуваннях, тому вимагають заміщення. Саме через це ВСАА залишаються популярними і затребуваними завдяки їх незамінним функціям. Вони мають одну з ключових ролей в реакції білка в м'язах. Амінокислоти - розщеплюють білок. При цьому дуже важливо, отримувати повний комплекс саме незамінних амінокислот.
• Мікроелементи і вітаміни також дуже необхідні для безперебійної роботи організму .Робота якого може бути забезпечена тільки за підтримки необхідних насичених і корисних речовин.
• Жироспалювачі необхідні в період сушіння м'язів і для боротьби з жировими клітинами, допомагають руйнувати жирову клітковину і прискорювати обмін речовин.
• Гейнери-харчові добавки, які сприяють зростанню сухої маси, відрізняються своєю максимальною засвоюваністю. У них збільшений процентний вміст вуглеводів, білків та інших необхідних речовин.
• Енергетики - підтримують високий рівень сили завдяки вмісту фруктози і сахарози для тренувань.
• Мультіпекі - комплексний вид препарату, який містить в собі масу спортивних добавок.

Варто відзначити, що будь-яка з цих речовин є необхідною складовою для комплексного спортивного харчування.

Ефективність спортивного харчування визначається виходячи з дозування, систематики та поєднання його з іншими препаратами і продуктами. Не варто забувати і про якість.

Перед тим як приймати спортивне харчування, необхідно зрозуміти кілька принципів:

• Раціон повинен бути індивідуальний і розроблений дієтологом або лікарем.
• вживати повинні тільки ті продукти, які сприяють фізичному розвитку.
• Дотримання дієти.
• Регулярні тренування.
• Комплексний прийом спортивного харчування і його бездоганну якість.

Сильне і гарне тіло буде свідчити про те, що ви маєте вольовий характер і сильні духом.

Завдяки щоденним тренуванням можна закласти міцний фундамент не тільки для свого спортивного шляху , а й для міцного здоров'я, де спортивне харчування виступатиме в ролі матеріалу для цього фундаменту.